Cómo combatir el estrés y lidiar con la ansiedad

Cómo combatir el estrés y lidiar con la ansiedad

El artículo ilustra cómo aumentar la conciencia sobre el estrés y la ansiedad observando las reacciones del cuerpo y la mente. A través del enfoque OxigenaMente, que evalúa la efectividad y practicidad de estas técnicas, se ofrece una guía personalizada para el bienestar, sustentada en investigaciones científicas.

Respuesta al estrés

Respuesta al estrés

Profundicemos en el estrés y la ansiedad, distinguiendo entre sus causas físicas y emocionales y cómo afectan al bienestar y la salud. Examina los mecanismos adaptativos del cuerpo, como la homeostasis y la alostasis, y diferencia el eustrés positivo del malestar dañino. A través de ejemplos, destaca la importancia de gestionar eficazmente estas respuestas para el bienestar general.

¿Qué es el estrés?

¿Qué es el estrés?

Analicemos el estrés, resaltando sus orígenes evolutivos y cómo las respuestas ancestrales influyen en nuestro comportamiento hoy en día. Analiza los síntomas del estrés, distinguiendo entre estrés positivo y negativo, y entre estrés orgánico y psicológico. Explora cómo la percepción psicológica del estrés impacta nuestro bienestar.